精品现代言情《凡人炼宝之红楼梦中的风月宝鉴》，赶快加入收藏夹吧！主角是贾瑞王熙凤，是作者大神“爱做梦的金仙子”出品的，简介如下：凡人炼宝之红楼梦中的风月宝鉴...
《凡人炼宝之红楼梦中的风月宝鉴》是由作者“爱做梦的金仙子”创作的火热小说。讲述了：此间可进行些许放松练习或冥想梦境意图与线索。此法可提升进入深度睡眠与快速动眼期（REM）的几率，从而更易做清明梦。4.记忆推导法清醒梦（MILD）记忆推导法清醒梦，乃另一种高效之清明梦诱导法。其步骤为：睡前反复告知自己“我将于梦中保持清醒”，并在梦中寻找机会进行现实检验...
精彩章节试读
记录梦境日记，乃清明梦练习之重要一环。每日笔录梦境内容，可逐步增进对梦境之感知与理解。记录时，宜详尽描绘梦境之景、人、情等细节，以便后续练习中更好地辨识与掌控梦境。
二、核心技艺修炼
1. 现实检验
现实检验，乃清明梦练习之关键技艺。于日常生活中施行些微测试，以辨梦境与现实。诸如捏鼻呼吸测试、扳指测试等。梦中施行此等测试，若发现结果与现实迥异（如梦中捏鼻仍能呼吸），便可察觉自己正身处梦境。
2. 梦境意图设定
梦境意图设定，即睡前明示自己欲做清明梦，并在梦中寻觅特定线索或符号以提醒自己。这些线索或符号，可为自己熟稔之物、景或人。通过此设定，可增大做清明梦之概率。
3. 清醒再入睡（WBTB）
清醒再入睡，乃一种奏效之清明梦诱导法。其步骤为：夜间醒来后，保持清醒片刻（如 20-30 分钟），再行入睡。此间可进行些许放松练习或冥想梦境意图与线索。此法可提升进入深度睡眠与快速动眼期（REM）的几率，从而更易做清明梦。
4. 记忆推导法清醒梦（MILD）
记忆推导法清醒梦，乃另一种高效之清明梦诱导法。其步骤为：睡前反复告知自己“我将于梦中保持清醒”，并在梦中寻找机会进行现实检验。此法有助于在梦中更易察觉自己正做梦，并掌控梦境之内容与走向。
三、进阶技艺精进
1. 观想入梦法
观想入梦法，乃通过观想画面以诱导清明梦之法。其步骤为：睡前择一时机练习，躺卧放松身心。随后，于脑海中观想画面，构建如梦似幻之场景。观想之要在于感受触觉，一旦触觉显著，观想入梦便已成功大半。
2. 外部刺激利用
利用外部刺激，亦乃清明梦练习之有效法门。诸如使用闪烁小灯或聆听特定音频，以诱导快速动眼期（REM）睡眠与清明梦之产生。此等外部刺激，可助大脑更易遁入梦境之境。
3. 冥想与放松练习
冥想与放松练习，有助于提升个人意识与专注力，从而更易在梦中保持清醒。建议每日进行一定时间之冥想与放松练习，如深呼吸、渐进式肌肉放松等。
四、注意事项
1. 理性与适度并重
练习清明梦，需持理性与适度的态度。切莫过度追求清明梦之产生，以免影响正常睡眠与日常生活。同时，亦莫对清明梦抱有过高期望或幻想，以免心生压力与失望。
2. 避免疲劳与压力之下练习
疲劳或压力之下练习清明梦，恐增失败之虞与负面影响。建议于身心状态俱佳时进行练习。
3. 尊重个体差异与多样性
人之身心各异，故练习清明梦过程中或遇不同挑战与体验。需尊重个体差异与多样性，切莫盲目攀比或模仿他人之练习法与经验。
至此，正照风月宝鉴——清明梦之学习方式已述毕。接下来，我们且来谈谈反照风月宝鉴之白骨观练习过程。
白骨观，乃佛教五门禅法之瑰宝，一种观想身体骨骼以息灭色身贪恋之修行法门。接下来，且听我细细道来，如何修炼这白骨观，其中包含前期筹备、具体步骤、注意事项，以及修炼后可能带来的效果与益处。
一、前期筹备
1. 探究白骨观之真谛